by

Sayuran dan Buah Bisa Cegah Depresi

-Buah, Sayuran-53 views

electionindo.online – Jakarta. Dengan pengecualian kesehatan yang baik, rupanya, buah-buahan dan sayuran dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Termasuk mengurangi risiko depresi.

Diketahui bahwa sayuran dan buah-buahan warna memiliki banyak konten vitamin dan mineral. karena ada antioksidan yang dapat membuat sel-sel pada tubuh untuk lebih sehat serta menghindari efek radikal bebas.

Sebuah studi baru oleh American Academy of Neurology yang melibatkan 946 peserta, bekerja dalam penelitian selama enam tahun. menemukan bahwa peserta yang bisa mengikuti pola diet buah serta sayuran dapat memiliki risiko lebih rendah daripada mereka yang tidak.

“Ubah gaya hidup, seperti memilih diet yang jauh lebih direkomendasikan dibandingkan dengan obat-obatan minum,” kata salah satu peneliti, Dokter Laurel Cherian yang diberi tahu tentang MNN (26/02).

Pada sebuah studi bahwa mengonsumsi 8 porsi buah dan sayuran setiap hari yang bersumber dari Australia pada tahun 2016, bahwa dapat membuat anda atau suasana hati orang lain lebih bahagia serta menjadi baik.

Berdasarkan salah satu peneliti, saya mengurangi Mujcic dan Andrew J Oswald, meskipun, meskipun, sebagai akibatnya, hari pertama tidak akan terjadi, tetapi seiring waktu, orang-orang yang mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin menikmati efek ini.

Kecuali jika Anda membuat keadaan bahagia serta pikiran yang lebih baik dan tubuh anda akan lebih sehat sehingga kualitas hidup anda meningkat.

Dalam penelitian ini, belum menunjukkan berapa 8 porsi buah dan sayuran. bagian standar sayuran adalah sebagian buah sekitar 150 gram dan sekitar 75 gram.

Meskipun 8 porsi sayuran dan buah-buahan pada hari terlihat terlalu banyak, tetapi ini adalah salah satu sistem sehat untuk mengubah diet. Anda dapat membuat buah-buahan dalam jus buah, puding buah atau sayuran seperti salad.

Dengan pengecualian kesehatan, buah dan sayuran juga diisi. Untuk buah-buahan dan sayuran ini tidak hanya membenarkan suasana hati mereka, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Demikian lah informasi mengenai Sayuran dan Buah Bisa Cegah Depresi yang dapat kami sampaikan.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *