by

7 Jus Sayuran sehat yang dapat anda buat di rumah

-Sayuran-40 views

Jus adalah salah satu minuman terbaik untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan, tetapi kuncinya adalah memilih yang benar. Beberapa dari kita suka jus buah-buahan, tetapi jus sayuran sama dengan layak, dalam hal rasa dan juga manfaat. Bayam, tomat, mentimun, kubis dan brokoli Anda dapat mengubah semua sayuran gizi yang kaya hingga jus. Blender sayuran atau menciptakan kombinasi yang layak dengan selera Anda. Berikut adalah 10 jus sayuran terbaik dan sehat yang dapat anda buat di rumah.

1. Jus tomat
Didukung dengan likopen, tomat penuh dengan sifat antioksidan. Antioksidan baik untuk detoksifikasi dan pembersihan. Kecuali itu, mereka membuat Anda koheren muda dan bercahaya; Antioksidan kanker aluminium, kanker testis paling penting pada pria, ketika membersihkan radikal bebas. Bayi sendiri atau campur dengan sayuran lain untuk minuman yang diperkaya! Namun, tidak berlebihan, karena diketahui bahwa asupan tomat yang berlebihan mampu melakukan batu ginjal. Lihatlah 4 resep sup tomat yang mudah dan lezat.

2. Jus wortel
Sayuran oranye terang ini adalah jus sayuran yang sehat. Dengan beta-karoten, jus ini adalah sistem yang efisien untuk menerima vitamin A. keberadaan manis alami, dapat mencampur sayuran ini dengan bayam, brokoli, rumput gandum, dll. Untuk menutupi rasa yang ping. Tidak ada beta-karoten yang kaya tidak hanya baik untuk kulit dan otak, tetapi juga mencegah kanker, melindungi arteri, perang melawan infeksi dan meningkatkan bentuk kebal. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa wortel dapat membantu menghilangkan kuman usus dan parasit usus. Campur dengan apel untuk minuman kaya nutrisi yang meningkatkan energi!

3. Jus bayam
Sayuran hijau berdaun hijau ini adalah gudang vitamin, vitamin K, folat, magnesium, mangan, kalsium, besi, kalium, vitamin C, vitamin B2 dan vitamin B6. Selain itu, ia juga memenuhi kebutuhan proteinnya dan memberi Anda kebaikan vitamin E, serat makanan, tembaga, seng, selenium dan asam lemak omega-3. Tetapi nutrisi memberi tahu sebelumnya memainkan berbagai peran penting untuk membuat kita merasa sehat dan bersinar. Ada banyak manfaat bayam untuk kesehatan, rambut dan kulit Anda. Namun, ada batasan kecil; Asam oksalat pada daun hijau ini dapat memblokir penyerapan kalsium. Oleh karena itu, batasi asupan optimal Anda tiga kali seminggu untuk membuat frustrasi komplikasi yang tidak perlu.

4. Jus kubis
Jus kubis dapat menjadi salah satu sayuran terbaik yang akan digunakan sebagai jus, yang paling penting adalah jika Anda memiliki masalah perut. Minum segelas jus kubis setiap hari benar-benar dapat membantu menyelesaikan ulkus. Ini adalah detoksifikasi dan kanker kanker yang hebat. Sayuran ini mengandung indol yang membantu menjaga keseimbangan hukum estrogen dan metabolisme. Jus kubis tidak terasa sendirian; Jadi cukup campur dengan bahan-bahan yang lebih lezat, seperti tomat, jeruk atau wortel untuk rasa lezat dan manfaat kesehatan tambahan.

5. Jus Brokoli
Brokoli, sayuran lain dari keluarga silangan, akrab karena kadar antioksidan luar biasa dan vitamin C. Konsumsi brokoli mentah sebagian dapat mencegah kanker paru-paru, usus besar dan payudara. Namun, sangat sulit untuk mengkonsumsinya, sehingga Jus Brokoli adalah pilihan yang baik untuk menerima manfaat ini. Anda dapat menggabungkannya dengan jus tomat untuk rasa yang lebih lezat. Klorofil dalam sayuran ini baik untuk kadar insulin dan gula darah.

6. Jus Ubi manis
Kekayaan luar dalam beta-karoten menjadikannya sayuran jus yang cocok. Ubi jalar adalah sumber vitamin C dan B6, mangan, kalium, tembaga dan besi. Sifat anti-inflamasi dari umbi-umbian ini membuatnya efektif bagi orang dengan radang sendi dan gangguan inflamasi lainnya.

7. Jus seledri
Jus seledri adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan sisa tetes tubuh Anda. Komponen, orang dengan masalah jatuh dapat menempatkan jus hijau berdaun ini di makanan. Kandungan kalium yang tinggi dapat mengurangi tekanan darah. Jus seledri juga membantu menghilangkan orang lain, diprovokasi oleh retensi air. Sifat diuretiknya yang kuat bersama dengan kemudahan racun untuk membuat seledri dimasukkan dalam semua rejimen detoksifikasi. Jangan lupa untuk membuat jus seledri Anda menerima manfaat dari potasium konsentrat di sana. Ini juga akan membantu menyeimbangkan natrium dalam batang.

(/hbc-citra)

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *