by

16 Manfaat dari buah Mangga yang Luar Biasa

-Buah-208 views

electionindo.online – Jakarta. Mangga adalah salah satu buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi di negara-negara tropis. Pohon mangga pada dasarnya adalah pohon tropis yang dibudidayakan di banyak wilayah tropis. Mangga hadir dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna tergantung pada variasi kultivar. Mangga dapat mengukur sekecil bola pingpong atau cukup besar dengan berat 4 hingga 5 pound. Bentuknya bahkan bervariasi dari oval, bulat, berbentuk hati ke ginjal atau panjang dan ramping. . Semua varietas mangga telah dipuji sebagai makanan lezat dan diterapkan dalam beberapa resep termasuk hidangan gurih, makanan penutup dan smoothie. Mangga mentah diterapkan untuk membuat acar. Mereka kaya akan vitamin A, C dan D. Berikut ini manfaat dari buah mangga yang sangat luar biasa

1. Anti-Kanker
Penelitian telah mengilustrasikan bahwa Polifenol Mangga mengendalikan respons inflamasi terhadap kanker dan sel-sel payudara non-kanker. Ini mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, isoquercitrine, astragalin, fisetin, asam ideal, kesalahan metil dan enzim lainnya, yang melindungi dari kanker usus besar, payudara, darah, dan prostat. Vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin membantu mencegah kanker paru-paru dan gigi berlingga. Antioksidan menekan kemajuan oksidasi dengan memerangi radikal bebas dalam tubuh. Mangga juga kaya akan serat makanan yang disebut pektin, yang menghalangi aksi protein yang disebut galectin 9 yang diketahui memicu pertumbuhan sel kanker. Ini mengurangi risiko kanker usus besar. Lupeol hadir di Mangga bekerja melawan kanker prostat juga.

2. Kesehatan Pencernaan
Menjadi sumber serat makanan yang kaya, Mangga meningkatkan kesehatan pencernaan. Sama seperti pepaya, mereka mengandung enzim yang membantu memecah protein, mengakibatkan pencernaan dan pembuangan. Serat di Mangga memutuskan gerakan usus yang baik dan memelihara kebersihan saluran pencernaan. Karena sifat dasarnya, mangga dapat menyembuhkan keasaman. Mereka juga mengandung beberapa senyawa bio-aktif seperti ester, terpen dan aldehyde berikutnya dapat menyembuhkan gangguan pencernaan.

3. Meningkatkan Imunitas
Mangga mengandung banyak vitamin C dan vitamin A dan 25 variasi karotenoid, yang menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan kuat. Antioksidan dan mineral dalam serangan mikroba yang dikendalikan oleh buah dan kerusakan sel. Bahkan, mangga ukuran normal dianggap lebih bergizi dibandingkan dengan mentega atau almond,

4. Kolesterol
Tingkat serat tinggi, vitamin C, dan pektin di mangga membantu mengurangi kadar kolesterol serum, terutama LDL kolesterol jahat dalam tubuh. Serat dalam mangga mengendalikan sekresi hormon yang disebut leptin, yang membuat sel-sel lemak. Vitamin B6 membatasi kadar homocysteine, yang membahayakan pembuluh darah dan dapat memicu stroke dan serangan jantung. Kadar antioksidan polifenol tinggi mencegah penumpukan lemak di arteri, sehingga mencegah persiapan plak dan pembuluh darah penyumbatan. Mangga mengandung senyawa yang disebut mangiferin, yang mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

5. Tekanan darah
Mangga segar adalah sumber kalium yang baik, yang merupakan bagian penting dari sel dan cairan tubuh. Potassium membantu membatasi denyut jantung, tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.

6. Bagus untuk penderita diabetes
Kecuali untuk buah, daun mangga sangat berguna untuk pasien diabetes karena mereka dapat menormalkan kadar insulin darah. Sistem pengobatan tradisional adalah dengan mendidih daun mangga dalam air, merendamnya semalam kemudian mengkonsumsi ramuan hasil filter pada pagi hari. Ini akan menampung kadar insulin tubuh. Karena Mangga memiliki indeks glikemik rendah, mengonsumsinya dalam angka menengah tidak akan meningkatkan kadar gula Anda.

7. Kesehatan Mata
Konten dan flavonoid vitamin tinggi seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin di mangga meningkatkan penglihatan, melawan mata kering, dan mencegah kebutaan malam.

8. Kesehatan Otak
Mangga mengandung banyak vitamin B6, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memelihara metode saraf yang efisien. Ini juga meningkatkan suasana hati Anda dengan mengatur stres dan dikenal sebagai pembangun listrik. Asam glutamin, datang dalam mangga, meningkatkan kekuatan ingat dan fokus. Pyridoxine membantu dalam produksi asam asam gamma atau hormon GABA di otak. Hormon ini bertindak sebagai neurotransmitter di jalan pusat saraf dan memblokir transmisi saraf di otak, sehingga meningkatkan efek menenangkan.

9. Menurunkan Berat Badan
Mangga rendah kalori dan tidak mengandung natrium atau lemak. Dimuat dengan nutrisi dalam bentuk terkonsentrasi, mangga dapat menjadi substitusi camilan yang sehat. Kandungan serat tinggi membantu membakar kalori ekstra dengan meningkatkan fungsi pencernaan tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan. Vitamin dan mineral dalam buah ini juga membantu membuat Anda lebih lambat untuk waktu yang lebih lama.

10. Pengobatan Jerawat
Vitamin C dan vitamin A dalam mangga merupakan antioksidan kuat yang membantu menyembuhkan jerawat dan jerawat. Vitamin A adalah sahabat terbaik kulit Anda dan kekurangannya dapat menyebabkan kulit kusam, pori-pori terbuka, meletus pada lengan dan siku. Vitamin C terlibat dalam pembentukan kolagen dan menjaga kekencangan kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berjerawat, Anda bisa menyiapkan astringen mangga mentah dengan merebus beberapa mangga mentah yang belum dikupas dalam air. Setelah dingin, oleskan larutan ini pada kulit Anda untuk efek menenangkan. Minum jus mangga juga mencegah timbulnya jerawat.

11. Mencerahkan Kulit
Vitamin A dan beta karoten dalam mangga meremajakan kulit Anda, sehingga memberi Anda kulit yang bercahaya. Anda bisa menyiapkan pembersih wajah dengan mencampurkan bubur mangga, tepung dan madu untuk membuat pasta kental. Oleskan ini di wajah Anda selama sekitar 15 menit dan bersihkan dengan menggosok lembut. Penggunaan rutin paket wajah ini akan membersihkan wajah Anda serta menghilangkan penyamakan musim panas.

12. Manfaat Anti-Penuaan
Mangga merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang dapat menunda timbulnya penuaan kulit dan pigmentasi. Antioksidan ini melawan radikal bebas, sehingga mencegah kanker kulit dan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.

13. Kulit Kering
Baik konsumsi dan aplikasi mangga berperan sebagai pelembab alami yang dapat menutrisi dan menghaluskan kulit kering. Anda bisa menyiapkan paket wajah dengan mencampurkan bubur mangga dengan 6 sendok yoghurt. Oleskan pada wajah Anda dan bersihkan setelah 15 menit untuk mendapatkan kulit halus dan bercahaya!

14. Kulit Berminyak
Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda bisa mengoleskan bubur mangga tumbuk di atasnya, biarkan selama 10 menit dan bersihkan dengan air dingin.

15. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Mangga mengandung vitamin E, yang meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan meningkatkan pengambilan oksigen dari folikel rambut. Ini pada gilirannya meningkatkan pertumbuhan rambut.

16. Perawatan Rambut Rontok Dan Rambut Beruban
Kernel biji mangga memiliki sifat pelembab yang bagus dan minyak biji mangga merupakan sumber asam lemak, vitamin dan mineral yang sangat baik, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut. Anda bahkan bisa menyiapkannya di rumah! Buang kulit luar biji mangga dan tambahkan ke dalam stoples berisi minyak kelapa, wijen, atau minyak mustard. Tempatkan toples ini di bawah sinar matahari selama beberapa hari. Menerapkan ramuan ini secara teratur akan memberi Anda rambut panjang, hitam dan tebal serta mencegah rambut rontok dan uban prematur.

(/hbc-yudi)

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *