by

10 Manfaat dari buah Alpukat yang Luar Biasa

-Buah-247 views

electionindo.online – Jakarta. Alpukat jelas merupakan salah satu makanan paling bergizi karena berbagai macam nutrisi penting yang terdiri dari vitamin A, B, C, E, K dan berbagai mineral. Appukat memiliki kulit halus sampai kerutan dengan warna berkisar dari hitam hingga hijau. Tidak seperti buah-buahan lain, alpukat tidak memasak ke dalam pohon, tetapi perlu dari 4 hingga 7 hari setelah dipilih dengan suhu dan kelembaban yang memadai untuk melunak. Alpukat berisi hampir semua nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Menjadi makanan paling total dan bergizi di dunia, alpukat menawarkan sebagian dari manfaat ekstra-layu untuk kulit Anda. Nutrisi cukup penting untuk menjaga kesehatan rambut dan pertumbuhan yang tepat. Menjadi sumber nutrisi penting yang luar biasa, alpukat memberikan manfaat berikut untuk rambut Anda. Ada banyak manfaat lain buah alpukat, adapun informasi manfaat buah alpukat sebagai berikut

1. Kesehatan Mata
Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari karotenoid lutein, antioksidan yang melindungi mata kerusakan oksidatif, yang dengan demikian mencegah hilangnya penglihatan, katarak dan degenerasi makula.

2. Kolesterol
Senyawa yang disebut beta-sitosterol pada alpukat ternyata ditargetkan dalam pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Alpukat juga mengandung asam oleat yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Dalam satu penelitian, diamati bahwa konsumsi makanan yang kaya akan alpukat mengakibatkan penurunan kadar kolesterol yang sempurna, termasuk penurunan kolesterol LDL sebesar 22% dan peningkatan kolesterol HDL sebesar 11%.

3. Kesehatan otak
Alpukat telah ditempatkan pada komponen untuk kesehatan otak yang sehat yang dapat mencegah penyakit Alzheimer. Ini mengandung folat yang menghindari persiapan kusut otak yang menyebabkan Alzheimer. Asam lemak omega-3 yang memelihara otak bersama dengan vitamin E alami mencegah perkembangan penyakit Alzheimer dan, di sisi lain, dapat membalikkannya pada tahap awal.

4. Kesehatan kardiovaskular
Vitamin B6 dan asam folat yang terkandung pada kadar homosistein yang dikendalikan oleh Alpukats sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Ini juga mengandung vitamin E yang menghindari oksidasi kolesterol dan kalium yang mengendalikan tekanan darah. Phytosterol mengurangi noda kolesterol, sedangkan serat makanan mengontrol gula darah. Avocates adalah sumber asam oleat monounsaturated yang dihasilkan mengurangi densitas rendah lipoprotein (LDL) yang merusak dan meningkatkan lipoprotein densitas tinggi dari kolesterol (HDL) yang efektif. Semua nutrisi dalam Alpukat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Mengcegah kanker
Berdasarkan penelitian tertentu, konsumsi alpukat dapat secara teratur menghambat pertumbuhan kanker prostat. Mereka mengandung asam oleat yang merupakan tujuan yang memadai, mencegah kanker payudara.

6. Membantu Pencernaan
Nutrisi dan enzim yang terkandung dalam Alpukat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan lapisan usus tipis. Mereka juga meningkatkan nutrisi dan kapasitas karotenoid tubuh.

7. Kulit
Konten vitamin A yang tinggi dalam buah alpukat membantu menghilangkan sel-sel mati dari tubuh. Vitamin C, sebagai antioksidan, terlibat dalam pembuatan elastin dan kolagen yang mengikat sel-sel kulit Anda dan menjaga ketegasan kulit. Alpukat juga mengandung asam amino yang disebut glutamin yang membersihkan dan melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan.

8. Pelembab kulit kering
Kecuali sebagai antioksidan, vitamin C adalah pelembab alami yang baik untuk membenarkan kondisi kulit kering. Kandungan asam oleat yang tinggi menjaga kelembaban di lapisan kulit epidermis, membuatnya lunak dan lembab. Minyak alpukat untuk kulit adalah pelembab yang baik yang dapat melembutkan kulit kering dan tidak jarang diterapkan sebagai bahan lotion pijat. Mudah untuk diresapi, ia dapat menembus jauh ke dalam lapisan kulit untuk membersihkan dan memulihkan nutrisi. Alpukat memiliki kualitas humektan yang dapat menarik air dari kulit dan berkembang, membuatnya lebih bermanfaat. Anda dapat menyiapkan pelembab tubuh Anda sendiri hanya dengan menumbuk 1 atau 2 alpukat dan menambahkan minyak esensial atau minyak esensial. Oleskan ke kulit Anda dan biarkan selama 20 hingga 30 menit. Bilas dengan air hangat.

9. Mencegah penuaan kulit
Antioksidan dalam Alpukat membantu menghilangkan racun yang bertanggung jawab atas penuaan dini dan keriput pada kulit. Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dari mengoksidasi lemak di sel kulit Anda yang menyebabkan penuaan kulit. Anda dapat menerapkan alpukat tumbuk sebagai masker wajah selama sekitar 20 menit. Ini akan menghilangkan racun yang menumpuk dan mencegah penuaan kulit awal.

10. Perawatan Rambut Rontok
Kerontokan rambut disebabkan oleh defisiensi vitamin, tekanan eksternal atau kerusakan pada paparan panas ekstrem, matahari atau dingin. Aplikasi produk rambut buatan rambut yang berlebihan atau penata rambut seperti pengering rambut atau alat pengeriting rambut juga berkontribusi pada kerontokan rambut. Menerapkan masker rambut alpukat atau alpukat, yaitu obat alami yang tepat pada target untuk rambut rontok. Anda dapat menyiapkan topeng rambut dengan mencampur 1 alpukat matang dengan 1 telur, 1 sendok makan yogurt, dan 1 sendok makan minyak Jojoba. Oleskan pasta ini ke rambut lembab yang berpusat pada ujung rambut dan bungkus rambut Anda dengan tutup plastik selama sekitar satu jam.

(/hbc-yeni)

 

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *